2024年12月4日晚18:30，best365体育官网平台在模拟法庭成功举办以“拒绝内耗，与己和解——研究生情绪管理”为主题的研究生心理讲座。此次讲座由新闻传播学院李瑶曦老师主讲，best365官网登录下载研一学生积极参与。

在第一部分“情绪内涵”中，李瑶曦老师详细阐述了情绪的复杂性。她指出，情绪在生理唤醒层面表现为自主神经唤起和神经兴奋，而在认知评价层面，情绪则涉及对特定刺激对自身目标、关切及福祉的评估。随着科技的发展，李老师还介绍了情绪AI，即情感人工智能，它专注于模拟、识别、理解和处理人类的情绪。

讲座的第二部分聚焦于“情绪管理”。李老师强调，只有管理好自己的情绪，才能拥有健康的身心。她介绍了五个管理情绪的有效步骤帮助调节情绪，如有需要，可通过长期、系统的心理咨询进行调节，将情绪转化为积极的动力。

在第三部分“情绪价值”中，李老师指出，情绪具有复杂性，即使是负性情绪，也具有重要的自我保护功能。她纠正了一些关于情绪价值的误区。李老师强调，情绪稳定就是最大的情绪价值，拥有同理心是情绪价值“富足”的前提，而“好好说话”则是情绪管理的必修课。

此次讲座不仅为best365官网登录下载研究生提供了关于情绪管理的专业知识和实用技巧，还帮助他们认识到情绪的重要性，并学会如何更好地管理自己的情绪，减少内耗，实现与自我的和解。未来，best365体育官网平台将持续关注研究生的心理健康，助力大家扬帆起航。（审核：江岚）